ディスカッションのとき発言できない

今実習でSGD（Small group discussionの略）とかいうのをやってるんだが
話下手で人見知りでちょっと対人恐怖症も入ってる自分にとってはマジで拷問
本当に全く喋れないから居ても居なくても変わらない感じで
自分があまりにも存在価値がないことを実感してずっと落ち込んでた
今になってようやく少し立ち直れてきたけど
今週また同じことやると思うと死にそうになる
しかも週末には学園祭があるしorz
この1週間何事もなく乗り切れるといいな…